Tekenen van een verstopt lymfesysteem en 10 manieren om het te reinigen

0
4416

Om gezond te blijven, moeten we alle gifstoffen verwijderen die zich in ons lichaam ophopen.

Ons lichaam bevat veel klieren en organen, waarvan de functie is om zich te ontdoen van gifstoffen, en hun systeem wordt het lymfatische systeem genoemd. Het kan echter gemakkelijk verstopt raken en veroorzaakt dus verschillende gezondheidsproblemen.

Dit systeem is van vitaal belang voor ons immuunsysteem en bestaat uit de milt, de amandelen, de thymus, lymfeklieren en andere klieren. Zijn functie’s omvatten:

  • Eliminatie van de interstitiële vloeistof uit een weefsel
  • Vervoer van witte bloedcellen naar en van de lymfeklieren in de botten
  • Absorptie en transport van vetzuren en vetten uit het spijsverteringsstelsel
  • Transport van antigeen-presenterende cellen (APC’s), zoals dendritische cellen, naar de lymfeklieren

De functie kan worden belemmerd door lichamelijke inactiviteit, de inname van bewerkte voedingsmiddelen en voedingstekorten.

De volgende omstandigheden geven aan dat uw lymfevatstelsel ontgifting nodig heeft:

  • Overgewicht
  • Spijsverteringsstoornissen
  • Artritis
  • Sinusinfecties
  • Chronische vermoeidheid
  • Onverklaarbare verwondingen
  • Huid condities
  • Frequente hoofdpijn

Volgens Jillian Levy, CHHC, is het lymfestelsel “een cruciaal onderdeel van het immuunsysteem, van vitaal belang voor de bescherming tegen ziektes en schadelijke, ziekteverwekkende ontstekingen. In wezen is het lymfestelsel het innerlijke “reinigingssysteem” van het lichaam, een netwerk van bloedvaten en lymfeklieren die vloeistoffen uit weefsels rond het lichaam in het bloed transporteren en vice versa.

Het lymfestelsel heeft de primaire functie om het lichaam te beschermen tegen bedreigingen van buitenaf, zoals infecties, bacteriën en kankercellen, en helpt het vochtgehalte in evenwicht te houden.

De beste manier om de complexe reeks kriskras door elkaar lopende lymfevaten en ‘knooppunten’ te beschermen die bijna het hele lichaam beslaan (iedereen behalve het centrale zenuwstelsel) is om een ​​helende voeding te eten, te trainen en stappen te ondernemen om het lichaam van nature te ontgiften. ‘

Bekijk de volgende natuurlijke manieren om het lymfesysteem te reinigen en voor een gezonde lymfestroom te zorgen:

1. Maak water schoon

Om een ​​gezonde lymfestroom te garanderen, drink dagelijks tot de helft van uw lichaamsgewicht in gram water.

2. Voedingsmiddelen die de lymfestroom stimuleren

Rauwe voedingsmiddelen met veel voedingsstoffen verbeteren de gezonde functie van het lymfesysteem, zoals amandelen, veenbessen, walnoten, knoflook, groene bladgroenten, suikerarme vruchten, avocado’s, chiazaden en paranoten.

3. Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging is cruciaal voor een gezond lymfatisch systeem. De meest stimulerende oefening voor het lymfestelsel is op een kleine trampoline.

“Elke vorm van regelmatige lichaamsbeweging en beweging (zoals gewoon meer te lopen) is goed om lymfevocht vloeibaar te houden, maar sommige oefeningen lijken bijzonder gunstig te zijn, waaronder yoga (die het lichaam draait en de afvoer van vocht bevordert), intervaltraining met hoge intensiteit (ook HIIT-workouts genoemd, wat geweldig is om de bloedsomloop te verbeteren) of ‘te herstellen’.

Het terugkaatsen groeit in populariteit en impliceert het springen van een kleine trampoline die u in uw huis kunt houden. Het duurt maar een paar meter, en slechts vijf tot tien minuten springen per dag kan je hartslag echt verhogen en ervoor zorgen dat je lymfestelsel soepel blijft draaien. “

4. Alternatieve behandelingen

Een van de krachtigste manieren om het lymfesysteem te ontgiften, is de procedure van lymfedrainage met lymfebiologie, omdat het de circulatie van vloeistoffen, toxines, lymfe en vet stimuleert. Een andere effectieve behandeling is acupunctuur.

5. Vermijd voedingsmiddelen die het lymfestelsel verstoppen

U moet de volgende voedingsmiddelen vermijden: suiker, keukenzout, soja, bewerkte voedingsmiddelen en conventioneel geteeld vlees en zuivelproducten.

6. Warme en koude douches

Het hete water verwijdt de bloedvaten, terwijl het koude water hen verschrompelt, dus deze effecten elimineren de giftige vloeistoffen uit het lichaam.

7. Adem diep in

Hoewel er 3 keer meer lymfevloeistof is dan bloed in het lichaam, is er geen orgaan om het te verpompen, dus diep ademhalen helpt het lymfestelsel om de gifstoffen in het bloed te transporteren voordat ze door de lever worden gereinigd.

8. Droog poetsen

Om de lymfestroom te stimuleren, borstelt u de droge huid gedurende 10 minuten in een draaiende beweging met een borstel. Ga daarna douchen.

9. Kruidentheeën

Kruidentheeën ondersteunen een gezond lymfestelsel, dus zorg ervoor dat je koriander, pootwortel, Echinacea, astragalus, goldenseal en wilde indigo-wortelthee drinkt.

10. Vermijd strakke kleding

Strakke kleding vermindert de bloedsomloop en verstopt het lymfesysteem, wat een opeenhoping van gifstoffen kan veroorzaken.

Geef een reactie