Heb je hoofdpijn vanwege migraine? Leg dan een bananenschil op je voorhoofd voor een geweldig effect

0
1473

Miljoenen mensen kennen de pijn van een intense hoofdpijn. De kloppende pijn, de misselijkheid, de gevoeligheid voor licht, de druk in je nek en rug – dit zijn symptomen die veel mensen maar al te goed kennen. Hoewel er heel wat pijnstillers op de markt zijn, blijken die niet altijd te werken, of erger nog, je maag overhoop halen en helemaal anders uitwerken dan verwacht. Gelukkig zijn er een aantal natuurlijke middeltjes die hoofdpijn verlichten en je terug op de been helpen.

Lavendelolie

Kook zes kopjes water en voeg ongeveer acht druppeltjes lavendelolie toe om een verzachtende damp te maken die hoofdpijn verlicht door het in te ademen. Je kunt ook enkele druppeltjes lavendelolie rechtstreeks op je slapen masseren.

Banaan en ijskompres

Volgens de Mayo Clinic helpt het om een koude kompres tegen je hoofd en nek te drukken als je migraine hebt. Plaats een bananenschil op je voorhoofd samen met een beetje ijs. Je huid zal extra kalium absorberen, en je zult je veel beter voelen.

Cafeïne

Als je vaak last hebt van migraine weet je wellicht al dat cafeïne kan helpen om de pijn te verzachten. Veel pijnstillers tegen migraine bevatten immers cafeïne, en daar bestaat een goede reden voor. Cafeïne op zich vermindert de ontsteking die de migraine kan uitlokken. Als je cafeïne combineert met een klassieke pijnstiller zal de pijn sneller verzachten. Naar verluidt zou het zelfs 40 procent effectiever werken, en het pijnstillend effect werkt langer dan wanneer je alleen een pilletje neemt.

Lijnzaad

Terugkerende migraine veroorzaakt door ontstekingen kan behandeld worden door de hoeveelheid omega-3 vetzuren in je dieet te verhogen. Lijnzaad en lijnzaadolie is rijk aan omega-3’s. Probeer wat lijnzaad aan je salades toe te voegen, of gebruik lijnzaadolie in je saladedressing.

Boekweit

Boekweit is een uitstekende bron van rutine, een flavonoïde dat ontstekingen vermindert, wat de voornaamste oorzaak voor migraines is. Boekweit is gezond en eenvoudig klaar te maken. Voeg het vandaag nog toe aan je dieet.

Gember

Een studie uit 2014 toonde aan dat gemberpoeder vergelijkbare voordelen, met minder neveneffecten, had dan klassieke pijnstillers. Gember heeft ook anti-inflammatoire eigenschappen, hetgeen effectief is in de behandeling en verzachting van de pijn van migraine.

DEEL deze tips met je vrienden die wel eens last hebben van hoofdpijn!

Geef een reactie