Deze oefening is efficiënter dan 1000 sit-ups: Doe deze oefening elke dag 60 seconden en na een maand is je buik zo plat als een strijkplank.

0
467

Stel, je wilt sterkere buikspieren en een mooie platte buik, maar je bent geen fan van sit-ups, die je iedere ochtend tientallen keren moet herhalen? Hier is een veel effectievere manier om resultaat te boeken. Ook voor mensen die uit zichzelf geen grote sporters zijn.

Volgens experts bestaat er een enkele oefening die efficiënter is dan 1000 sit-ups. Deze oefening is beter bekend als de plank. Dit zal je buik ongetwijfeld strak en plat maken, maar het zal ook je hele lichaamsbouw verbeteren. Bovendien is de oefening ook heilzaam tegen rugklachten.

In de onderstaande video leren we hoe je deze “plank” correct uitvoert.

Geef een reactie