2 gezonde kurkuma-smoothies die helpen om de kurkuma snel in je lichaam op te nemen

1
38239

Er bestaat geen twijfel over dat de kurkuma-plant één van de nuttigste planten ter wereld is. kurkuma is al sinds oude tijden gebruikt om ziekteverschijnselen aan te pakken en om de gezondheid te versterken. kurkuma zit boordevol anti-oxidanten en heeft een sterk ontstekingsremmende werking. Het heeft zelfs een positieve invloed op aandoeningen zoals alzheimer en kanker.

Kurkuma in het voedsel wordt maar gedeeltelijk door het lichaam opgenomen. Het is vetoplosbaar, wat betekent dat het alleen in vet volledig op kan lossen. Dus als je wilt genieten van de volledige gezondheidsvoordelen van kurkuma, dan moet je het innemen met een beetje vet. Hier volgen twee smoothie-recepten die ervoor zorgen dat kurkuma volledig tot zijn recht komt en succesvol wordt opgenomen in het lichaam:

Pittige Tropical Smoothie

Ingrediënten:

  • 250 ml kokosnootmelk

  • 125 mg ananas-stukjes

  • 1 banaan

  • 1/2 theelepel gemalen kurkuma, gember en kaneel (dus van ieder 1/2 theelepel)

  • ¼ eetlepel zwarte peper

  • Een beetje honing naar smaak

Doe alle ingrediënten in een blender totdat het geheel ‘smooth’ is. Het vet in de kokosnootmelk en het bestanddeel peperine in de zwarte peper verbeteren allebei de opname van kurkuma in het lichaam. Als je het na een maaltijd drinkt, helpt het ook nog eens bij de spijsvertering vanwege de positieve eigenschappen van ananas.

Anti-ontstekings-smoothie

Ingrediënten:

  • 250 ml groene thee

  • 300 mg bessen (bosbessen of cranberries of welke bessensoort dan maar ook die je lekker vindt)

  • 1 eetlepel kokosnoot-olie

  • 1/2 theelepel gemalen kurkuma en gember (dus van ieder 1/2 theelepel)

  • 1 theelepel chiazaden

Doe alle ingrediënten in een blender totdat het geheel ‘smooth’ is. Drink meteen op. Groene thee, bessen en kokosnoot-olie zorgen allemaal voor een betere opname van kurkuma in het lichaam. De ingrediënten hebben ook allemaal een ontstekingsremmende werking! Dus ideaal bij de behandeling van tal van ziekten of ter voorkoming ervan.

1 REACTIE

Geef een reactie